2012/01/18

FŐ AZ EGÉSZSÉG: Lenmagos, amarántos gyümölcsjoghurt

Kezdjük a napot egy pohár gyümölcsjoghurttal, amibe 1-1 teáskanál őrölt lenmagot és pattogtatott amaránt magot keverünk. A Tesco-ban a 25 dkg-os lenmag 150 ft. (más üzletekben az őrölt lenmag ára ennek többszöröse).
Kávé vagy mák darálón otthon saját magunk mindig frissen őrölhetjük
Ittitt , és  itt  összegyűjtöttem a legfontosabb tudnivalókat a lenmagról.
Az amaránt pedig, mint tudjuk, kitűnő vas, kalcium, magnézium és cink valamint egyéb mikroelem forrás.
Itt  bővebben olvashatunk róla.
Egy csomag 350 ft körül van és egy hónapig is elég.




Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése