"Jobb ízű a falat, ha mindnyájan esznek." (Arany János: Családi kör) ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ "Miközben mosogatsz, imádkozz ! Adj hálát a mosogatni való tányérokért, hiszen ez azt jelenti, hogy volt bennük étel, hogy tápláltál valakit, hogy szeretettel gondoskodtál valakiről: főztél és asztalt terítettél. Képzeld el, hány ember van a Földön, akinek nincs mit elmosnia, vagy nincs kinek megterítenie." ( Paulo Coelho ) ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ "Si mangia per vivere e non si vive per mangiare - Nem azért élünk, hogy együnk, azért eszünk, hogy éljünk." ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ "Ne úgy gyűjtsd a recepteket vagy vacsoraélményeket, mint egy lepkegyűjtő ! Élvezd amit csinálsz." (A. Bourdain) ♥ ☼ ♥ ☼ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥ ☼ ♥

2012/01/18

FŐ AZ EGÉSZSÉG: Lenmagos, amarántos gyümölcsjoghurt

Kezdjük a napot egy pohár gyümölcsjoghurttal, amibe 1-1 teáskanál őrölt lenmagot és pattogtatott amaránt magot keverünk. A Tesco-ban a 25 dkg-os lenmag 150 ft. (más üzletekben az őrölt lenmag ára ennek többszöröse).
Kávé vagy mák darálón otthon saját magunk mindig frissen őrölhetjük
Ittitt , és  itt  összegyűjtöttem a legfontosabb tudnivalókat a lenmagról.
Az amaránt pedig, mint tudjuk, kitűnő vas, kalcium, magnézium és cink valamint egyéb mikroelem forrás.
Itt  bővebben olvashatunk róla.
Egy csomag 350 ft körül van és egy hónapig is elég.




Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése